{"id":1539,"date":"2026-01-19T05:10:38","date_gmt":"2026-01-19T04:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/?p=1539"},"modified":"2026-01-19T05:40:39","modified_gmt":"2026-01-19T04:40:39","slug":"a-majd-elmulik-csapdaja-mikor-ered-el-holtpontot-a-hat-es-derekfajdalmaddal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/a-majd-elmulik-csapdaja-mikor-ered-el-holtpontot-a-hat-es-derekfajdalmaddal\/","title":{"rendered":"A &#8222;majd elm\u00falik&#8221; csapd\u00e1ja: Mikor \u00e9red el holtpontot a h\u00e1t- \u00e9s der\u00e9kf\u00e1jdalmaddal?"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Amikor a &#8222;csak kib\u00edrom&#8221; m\u00e1r nem el\u00e9g<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1nos 45 \u00e9ves, k\u00e9t m\u0171szakban dolgozik egy sz\u00e9kesfeh\u00e9rv\u00e1ri gy\u00e1rban. A g\u00e9pek mellett t\u00f6lt\u00f6tt \u00e9vek alatt megtanulta, hogy a fizikai kellemetlens\u00e9geket &#8222;el kell viselni&#8221;. Egy kis der\u00e9kf\u00e1jdalom, n\u00e9ha be\u00e1ll\u00f3 nyak &#8211; ez van, munk\u00e1hoz tartozik, ugye? Azt\u00e1n j\u00f6tt az a reggel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Az \u00e9breszt\u0151 megsz\u00f3lalt, J\u00e1nos kinyitotta a szem\u00e9t, \u00e9s amikor meg akart mozdulni, szinte fel\u00fcv\u00f6lt\u00f6tt. A dereka \u00fagy be\u00e1llt, hogy k\u00e9ptelen volt fel\u00fclni az \u00e1gyban. A feles\u00e9ge riadtan l\u00e9pett oda, de J\u00e1nos csak legyintett: &#8222;Semmi baj, csak egy rossz mozdulat lehetett tegnap. Holnapra elm\u00falik.&#8221; Mivel m\u00e1r megszokta, hogy az ilyen t\u00edpus\u00fa f\u00e1jdalmai rendszeresen el\u0151j\u00f6nnek.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De nem m\u00falt el. Harmadnapra m\u00e1r g\u00f6rnyedten, mereven j\u00e1rt, a munkahely\u00e9n a koll\u00e9g\u00e1i viccel\u0151dtek, hogy &#8222;Jani, te m\u00e1r olyan vagy, mint egy 80 \u00e9ves&#8221;. \u0150 is nevetett vel\u00fck, mik\u00f6zben bel\u00fcl tudta: ez m\u00e1r nem vicces.<\/span><\/p>\n<h3><b>Mikor m\u00e1r nem &#8222;csak&#8221; f\u00e1jdalom van<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <\/span><b>der\u00e9kf\u00e1jdalom<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9s a <\/span><b>h\u00e1tf\u00e1jdalom<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> az egyik leggyakoribb panasz Magyarorsz\u00e1gon, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen azokn\u00e1l, akik fizikai munk\u00e1t v\u00e9geznek vagy egyoldal\u00fa terhel\u00e9snek vannak kit\u00e9ve. J\u00e1nos eset\u00e9ben a probl\u00e9ma nem egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra j\u00f6tt, csak \u0151 nem vette \u00e9szre a jeleket.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Az elm\u00falt h\u00f3napokban m\u00e1r t\u00f6bbsz\u00f6r is &#8222;be\u00e1llt&#8221; a dereka. Mindig azt mondta mag\u00e1nak: &#8222;majd elm\u00falik&#8221;. \u00c9s val\u00f3ban, p\u00e1r nap pihen\u00e9s, egy-k\u00e9t f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3 ut\u00e1n mindig enyh\u00fclt. De sosem m\u00falt el teljesen. A f\u00e1jdalom mindig ott rejt\u0151z\u00f6tt a h\u00e1tt\u00e9rben, mint egy id\u0151z\u00edtett bomba.<\/span><\/p>\n<h3><b>Figyelmeztet\u0151 jelek, amiket J\u00e1nos figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyott:<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reggel nehezen tudott kikelni az \u00e1gyb\u00f3l<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">A dereka m\u00e1r nem volt hajl\u00e9kony, f\u00e1jt lehajolni<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bal oldalra d\u0151lt egy kicsit, mert \u00edgy kev\u00e9sb\u00e9 f\u00e1jt<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">A g\u00e9pn\u00e9l \u00e1lland\u00f3an kereste a &#8222;j\u00f3&#8221; poz\u00edci\u00f3t<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Est\u00e9nk\u00e9nt m\u00e1r alig b\u00edrt fel\u00e1llni a kanap\u00e9r\u00f3l<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A tested ilyenkor kompenz\u00e1l. Megv\u00e1ltozik a testtart\u00e1sod, az izmaid folyamatosan fesz\u00fclnek, mert pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k &#8222;megv\u00e9deni&#8221; azt a ter\u00fcletet, ami f\u00e1j. De ezzel val\u00f3j\u00e1ban csak rosszabb lesz a helyzet.<\/span><\/p>\n<h2><b>Mi\u00e9rt nem el\u00e9g a pihen\u00e9s \u00e9s a gy\u00f3gyszer?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1nos k\u00e9t h\u00e9tig t\u00e1pp\u00e9nzen volt. Fek\u00fcdt, pihent, szedett mindent, amit az orvos fel\u00edrt. A f\u00e1jdalom val\u00f3ban enyh\u00fclt, de amikor visszament dolgozni, h\u00e1rom nap m\u00falva \u00fajra kezd\u0151d\u00f6tt minden.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Mi\u00e9rt? Mert <\/strong><b>nem az okot kezelt\u00e9k, hanem a t\u00fcnetet<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A f\u00e1jdalom csak egy jelz\u00e9s. Olyan, mint a hibajelz\u0151 l\u00e1mpa az aut\u00f3ban: ha leragasztod, att\u00f3l a motor m\u00e9g mindig hib\u00e1s. J\u00e1nos eset\u00e9ben a probl\u00e9ma az volt, hogy \u00e9vek \u00f3ta ugyanabban a poz\u00edci\u00f3ban dolgozott, mindig ugyanazt a mozdulatot v\u00e9gezte, \u00e9s ezalatt a gerinc\u00e9ben fokozatosan \u00edz\u00fcleti blokkok alakultak ki. Az izmok megfesz\u00fcltek, a mozg\u00e1startom\u00e1ny besz\u0171k\u00fclt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3 elnyomta a f\u00e1jdalmat, de a be\u00e1llt csigolya, a blokkolt \u00edz\u00fclet ott maradt. \u00c9s v\u00e1rta a k\u00f6vetkez\u0151 rossz mozdulatot.<\/span><\/p>\n<h3><b>Mi t\u00f6rt\u00e9nik val\u00f3j\u00e1ban a testedben?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Amikor <\/span><b>egyoldal\u00fa terhel\u00e9snek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> vagy kit\u00e9ve (ak\u00e1r fizikai munk\u00e1ban, ak\u00e1r az asztaln\u00e1l \u00fclve), a tested asszimetri\u00e1kat \u00e9p\u00edt be. Az egyik v\u00e1ll lejjebb ker\u00fcl, a cs\u00edp\u0151 ferd\u00fcl, a gerinc elkezd kompenz\u00e1lni. Az \u00edz\u00fcletek beszorulnak, az izmok bekem\u00e9nyednek.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ezt h\u00edvj\u00e1k <\/span><b>\u00edz\u00fcleti blokknak<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. A rossz h\u00edr pedig, hogy semmi esetre sem old\u00f3dik fel mag\u00e1t\u00f3l. Nem el\u00e9g kipihenni, nem el\u00e9g bekenni, nem el\u00e9g v\u00e1rni.<\/span><\/p>\n<h3><b>A fordul\u00f3pont: amikor J\u00e1nos v\u00e9gre cselekedett<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1nos feles\u00e9ge volt az, aki v\u00e9g\u00fcl r\u00e1vette, hogy keressen meg. <em><strong>&#8222;Menj el egy csontkov\u00e1cshoz Sz\u00e9kesfeh\u00e9rv\u00e1ron, legal\u00e1bb n\u00e9zze meg, mi a baj&#8221;<\/strong> &#8211;<\/em>\u00a0mondta. J\u00e1nos eleinte vonakodott. F\u00e9lt, hogy f\u00e1jni fog, f\u00e9lt, hogy k\u00f3kler lesz, f\u00e9lt, hogy m\u00e9g rosszabb lesz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De amikor m\u00e1r a munkahely\u00e9n is sz\u00f3v\u00e1 tett\u00e9k, hogy \u00edgy nem tud tov\u00e1bb dolgozni, v\u00e9g\u00fcl felh\u00edvott.<\/span><\/p>\n<h4><b>Mit tapasztalt a csontkov\u00e1cs kezel\u00e9sen?<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El\u0151sz\u00f6r meglep\u0151d\u00f6tt, hogy mennyit k\u00e9rdeztem. Nem csak a f\u00e1jdalm\u00e1r\u00f3l, hanem az \u00e9let\u00e9r\u0151l, a munk\u00e1j\u00e1r\u00f3l, a szok\u00e1sair\u00f3l. Azt\u00e1n megvizsg\u00e1ltam: hol f\u00e1j, milyen mozg\u00e1sokat tud csin\u00e1lni, melyeket nem. Nyom\u00e1steszttel \u00e9s mozg\u00e1svizsg\u00e1lattal pontosan lokaliz\u00e1ltam, hol vannak a blokkok.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <\/span><b>csontkov\u00e1csol\u00e1s<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> l\u00e9nyege, hogy nem a fel\u00fcleti f\u00e1jdalommal foglalkozik. Nem csak a t\u00fcnetet kezeli, hanem <\/span><b>megkeresi a probl\u00e9ma forr\u00e1s\u00e1t<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 azt az \u00edz\u00fcletet, azt a csigoly\u00e1t, ahol val\u00f3j\u00e1ban a gond van.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1nos eset\u00e9ben a keresztcsonti \u00edz\u00fclet \u00e9s a 4-5. \u00e1gy\u00e9ki csigolya volt blokkolt. Ezek okozt\u00e1k a f\u00e1jdalmat, ezek miatt \u00e1llt be a dereka \u00fajra \u00e9s \u00fajra.<\/span><\/p>\n<h4><b>Hogyan zajlott a kezel\u00e9s?<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <\/span><b>csontkov\u00e1cs kezel\u00e9s<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sor\u00e1n speci\u00e1lis \u00edz\u00fcletmanipul\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1val szabad\u00edtottam ki a blokkolt \u00edz\u00fcleteket. Ez egy gyors, pontos mozdulat , J\u00e1nos hallotta a roppan\u00e1st, de f\u00e1jdalmat nem \u00e9rzett. S\u0151t, azonnal megk\u00f6nnyebb\u0171lve \u00e9rezte mag\u00e1t.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Azt\u00e1n j\u00f6tt az izommunka: a befesz\u00fclt, megkem\u00e9nyedett izmokat speci\u00e1lis nyom\u00e1spont kezel\u00e9ssel \u00e9s massz\u00e1zstechnik\u00e1val laz\u00edtottam fel. Ez val\u00f3ban kicsit kellemetlen volt sz\u00e1m\u00e1ra, mivel a befesz\u00fclt izmokhoz val\u00f3 hozz\u00e1\u00e9r\u00e9s is m\u00e1r \u00f6nmag\u00e1ban f\u00e1jdalmas. El\u00e9g ha arra gondolunk amikor izoml\u00e1z van p\u00e9ld\u00e1ul a combunkban \u00e9s hozz\u00e1\u00e9r\u00fcnk. Ugyanakkor a kienged\u0151 izmok azonnali lazul\u00e1st \u00e9s f\u00e1jdalomcs\u00f6kken\u00e9st okoznak \u00e9s J\u00e1nos is k\u00f6zben csak annyit mondott: &#8222;Ezt mi\u00e9rt nem csin\u00e1ltattam meg kor\u00e1bban?&#8221;<\/span><\/p>\n<p><b>Fontos:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> A csontkov\u00e1csol\u00e1s nem helyettes\u00edti az orvosi vizsg\u00e1latot. Ha s\u00falyos gerincprobl\u00e9m\u00e1d, csontritkul\u00e1sod vagy m\u00e1s, komolyabb eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi gondod van, mindenk\u00e9pp konzult\u00e1lj orvossal. A csontkov\u00e1cs kezel\u00e9s kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s, ami a mozg\u00e1sszervi probl\u00e9m\u00e1k ok\u00e1t kezeli.<\/span><\/p>\n<h4><b>Mit \u00e9rzett J\u00e1nos a kezel\u00e9s ut\u00e1n?<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00cdgy fogalmazta meg gondolatait: &#8222;Olyan volt, mintha v\u00e9gre leveg\u0151t tudn\u00e9k venni&#8221;. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A g\u00f6rnyedt testtart\u00e1sa egyenesebb lett, a dereka szabadabban mozgott, a f\u00e1jdalom jelent\u0151sen cs\u00f6kkent.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Persze, a csontkov\u00e1cs kezel\u00e9s nem var\u00e1zslat.<\/strong> A test\u00e9nek alkalmazkodnia kellett az \u00faj helyzethez, m\u00e1snap egy kis izoml\u00e1zat \u00e9rzett, de m\u00e1r nem f\u00e1jt. Tudott mozogni. Tudott dolgozni. V\u00e9gre nem kellett ker\u00fclgetnie a f\u00e1jdalmat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hat h\u00f3nap telt el az\u00f3ta mikor J\u00e1nos el\u0151sz\u00f6r j\u00e1rt n\u00e1lam. Az\u00f3ta nincsenek f\u00e1jdalmai \u00e9s sokkal jobban \u00e9rzi mag\u00e1t a b\u0151r\u00e9ben. Megtanulta ha azt \u00e9rzi, hogy kezd befesz\u00fclni, nem v\u00e1rja meg, hogy be\u00e1lljon. Megl\u00e1togat \u00fajra, miel\u0151tt komolyra fordulna.<\/span><\/p>\n<h4><b>Mikor \u00e9rdemes csontkov\u00e1cshoz fordulnod?<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ne v\u00e1rd meg, am\u00edg m\u00e1r alig tudsz mozogni. <\/span><b>Ne engedd, hogy a &#8222;majd elm\u00falik&#8221; mentalit\u00e1s ir\u00e1ny\u00edtson.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Ha felismered magadban ezeket a jeleket, ideje cselekedni:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Visszat\u00e9r\u0151 der\u00e9k-, h\u00e1t- vagy nyakf\u00e1jdalom<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reggel nehezen kelsz ki az \u00e1gyb\u00f3l<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Besz\u0171k\u00fclt a mozg\u00e1sod (nem tudsz lehajolni, h\u00e1tran\u00e9zni)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Megv\u00e1ltozott a testtart\u00e1sod<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c1lland\u00f3an ker\u00fclgeted a f\u00e1jdalmat<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">A gy\u00f3gyszer m\u00e1r nem seg\u00edt \u00fagy, mint r\u00e9gen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">A zokni \u00e9s cip\u0151felv\u00e9tel kih\u00edv\u00e1s<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <\/span><b>csontkov\u00e1cs kezel\u00e9s<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 (k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a Zborai-m\u00f3dszerben megtal\u00e1lhat\u00f3 technik\u00e1k) nem t\u00fcneti kezel\u00e9sre alapoznak. Nem massz\u00e1zs \u00e9s nem a gy\u00f3gytorna helyettes\u00edt\u0151je. Ez egy c\u00e9lzott, prec\u00edz kezel\u00e9s, ami felszabad\u00edtja azokat az \u00edz\u00fcleteket, amelyek blokkoltak, kilaz\u00edtja a megfesz\u00fclt izmokat \u00e9s vissza\u00e1ll\u00edtja a tested term\u00e9szetes egyens\u00faly\u00e1t.<\/span><\/p>\n<h3><b>Nem kell t\u00f6bb\u00e9 f\u00e1jdalommal \u00e9lned, itt az ideje cselekedned!<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1nos t\u00f6rt\u00e9nete nem egyedi. Rengeteg ember \u00e9l \u00edgy: elviseli, kiv\u00e1rja, rem\u00e9nykedik. De a tested nem \u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00f3 ezekben az esetekben. Az \u00edz\u00fcleti blokkok nem old\u00f3dnak fel pihen\u00e9ssel. A kompenz\u00e1l\u00f3 testtart\u00e1s nem \u00e1ll vissza mag\u00e1t\u00f3l.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ha Sz\u00e9kesfeh\u00e9rv\u00e1ron vagy a k\u00f6rny\u00e9ken \u00e9lsz, \u00e9s magadra ismert\u00e9l J\u00e1nos t\u00f6rt\u00e9net\u00e9ben, ne v\u00e1rd meg a k\u00f6vetkez\u0151 &#8222;be\u00e1ll\u00e1st&#8221;. Keress meg, besz\u00e9lj\u00fck meg a helyzetedet, \u00e9s n\u00e9zz\u00fck meg, hogyan tudok seg\u00edteni.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A f\u00e1jdalom nem &#8222;tartozik hozz\u00e1&#8221; a munk\u00e1dhoz \u00e9s nem is kell vele egy\u00fctt \u00e9lned.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Foglalj id\u0151pontot m\u00e9g ma az online napt\u00e1ramban <a href=\"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/#kapcsolat\">erre a linkre kattintva.<\/a><\/b><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Amikor a &#8222;csak kib\u00edrom&#8221; m\u00e1r nem el\u00e9g J\u00e1nos 45 \u00e9ves, k\u00e9t m\u0171szakban dolgozik egy sz\u00e9kesfeh\u00e9rv\u00e1ri gy\u00e1rban. A g\u00e9pek mellett t\u00f6lt\u00f6tt \u00e9vek alatt megtanulta, hogy a fizikai kellemetlens\u00e9geket &#8222;el kell viselni&#8221;. Egy kis der\u00e9kf\u00e1jdalom, n\u00e9ha be\u00e1ll\u00f3 nyak &#8211; ez van, munk\u00e1hoz tartozik, ugye? Azt\u00e1n j\u00f6tt az a reggel. Az \u00e9breszt\u0151 megsz\u00f3lalt, J\u00e1nos kinyitotta a szem\u00e9t, \u00e9s [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1542,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"A \"majd elm\u00falik\" csapd\u00e1ja: Mikor \u00e9red el holtpontot a h\u00e1t- \u00e9s der\u00e9kf\u00e1jdalmaddal?","_seopress_titles_desc":"A csontkov\u00e1cs kezel\u00e9s  (k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a Zborai-m\u00f3dszerben megtal\u00e1lhat\u00f3 technik\u00e1k) nem t\u00fcneti kezel\u00e9sre alapoznak. Nem massz\u00e1zs \u00e9s nem a gy\u00f3gytorna helyettes\u00edt\u0151je. Ez egy c\u00e9lzott, prec\u00edz kezel\u00e9s, ami felszabad\u00edtja azokat az \u00edz\u00fcleteket, amelyek blokkoltak, kilaz\u00edtja a megfesz\u00fclt izmokat \u00e9s vissza\u00e1ll\u00edtja a tested term\u00e9szetes egyens\u00faly\u00e1t.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[30,37,35,36,31,32,33,34],"class_list":["post-1539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-csontkovacs","tag-csontkovacs-szekesehervar","tag-derekfajdalom","tag-hatfajdalom","tag-szekesfehervar","tag-zborai-modszer","tag-zborai-tamas","tag-zborai-tamas-csontkovacs"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1539"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1546,"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539\/revisions\/1546"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}