{"id":1685,"date":"2026-04-20T18:03:41","date_gmt":"2026-04-20T17:03:41","guid":{"rendered":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/?p=1685"},"modified":"2026-03-16T18:04:13","modified_gmt":"2026-03-16T17:04:13","slug":"nem-gorcsos-vagy-hanem-felsz-onmagad-lenni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/nem-gorcsos-vagy-hanem-felsz-onmagad-lenni\/","title":{"rendered":"Nem g\u00f6rcs\u00f6s vagy, hanem f\u00e9lsz \u00f6nmagad lenni"},"content":{"rendered":"
\n
Nem g\u00f6rcs\u00f6s vagy, hanem f\u00e9lsz \u00f6nmagad lenni.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Az egyik legm\u00e9lyebb \u00e9s legpuszt\u00edt\u00f3bb bels\u0151 mint\u00e1nk: \u201enem vagyok el\u00e9g j\u00f3\u201d.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Volt m\u00e1r olyan helyzet, mikor elmondtad a v\u00e9lem\u00e9nyedet, \u00e9s azzal kezdted a mondatodat, hogy: \u201eBocs, csak azt akarom mondani, hogy\u2026\u201d?<\/div>\n<\/div>\n
\n
Volt m\u00e1r olyan helyzet, amikor felv\u00e1llaltad volna a v\u00e9lem\u00e9nyedet, de ink\u00e1bb nem tetted, mert f\u00e9lt\u00e9l att\u00f3l, hogy nem lesz j\u00f3, amit mondasz?<\/div>\n<\/div>\n
\n
Volt m\u00e1r olyan helyzet, hogy m\u00e1r befejezted a munk\u00e1dat, de m\u00e9g \u00f3r\u00e1kkal ut\u00e1na is azon agyalt\u00e1l, hogy lehetett volna jobban vagy m\u00e1sk\u00e9ppen megcsin\u00e1lni?<\/div>\n<\/div>\n
\n
Csontkov\u00e1csk\u00e9nt dolgozom, \u00e9s naponta tal\u00e1lkozom ezekkel a helyzetekkel. Bocs, megk\u00e9rdezhetem, hogy\u2026eln\u00e9z\u00e9st a k\u00e9rd\u00e9s\u00e9rt\u2026szabad k\u00e9rdeznem\u2026<\/div>\n<\/div>\n
\n
De hogy mi\u00e9rt t\u0171nnek fel sz\u00e1momra, \u00e9s mi\u00e9rt fontos ezekr\u0151l az \u201capr\u00f3s\u00e1gokr\u00f3l\u201d besz\u00e9lni?<\/div>\n<\/div>\n
\n
Mert ugyan ezekkel a gondolatokkal \u00e9s \u00e9rz\u00e9sekkel \u00e9ltem az \u00e9letem. Gyerekk\u00e9nt mindig valamilyen teljes\u00edtm\u00e9nyhez k\u00f6t\u00f6ttem a szeretetet. \u00cdgy nevel\u0151dt\u00fcnk. Akkor vagyok okos \u00fcgyes szerethet\u0151, ha 5-\u00f6st kapok a suliban, akkor vagyok j\u00f3 gyerek, ha nem besz\u00e9lek az \u00f3r\u00e1n, akkor vagyok sz\u00f3fogad\u00f3 \u00fcgyes kisfi\u00fa, ha haza\u00e9rek id\u0151ben, ismer\u0151s?<\/div>\n<\/div>\n
\n
Ha visszagondolok a gyerekkoromra \u00e9s megn\u00e9zem a sz\u00fcl\u0151i viselked\u00e9seket akkor azt l\u00e1tom, hogy \u00e9n pr\u00f3b\u00e1ltam megfelelni az anyuk\u00e1mnak. \u0150 meg szint\u00e9n pr\u00f3b\u00e1lt megfelelni valakinek mindig a k\u00fclvil\u00e1gban. A k\u00e9s\u0151bbi \u00e9letemben m\u00e1r ez m\u00f3dosult. \u00c9n is meg akartam felelni mindenkinek a k\u00fclvil\u00e1gban. M\u00e1r nem az anyuk\u00e1mnak. Igy m\u00e1r azt gondoltam, hogy \u00e9rthet\u0151 ez a gener\u00e1ci\u00f3s dolog. Amig kicsik vagyunk addig a sz\u00fcleinknek felel\u00fcnk meg, majd ha feln\u0151v\u00fcnk akkor m\u00e1r m\u00e1soknak.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Nos, enn\u00e9l egyszer\u0171bb volt az igazs\u00e1g. M\u00e9g feln\u0151ttfejjel is ugyan\u00fagy az anyuk\u00e1mnak akartam megfelelni. Ugyanaz volt az alap motiv\u00e1ci\u00f3m. Lehet, hogy a kivitelez\u00e9s m\u00e1s volt. Mivel nem naponta tal\u00e1lkozok m\u00e1r vele igy nem is a napi visszajelz\u00e9s volt sz\u00e1momra a fontos. Hanem a magamban kialak\u00edtott \u00e9rt\u00e9krend. Ami szerint saj\u00e1t magamat min\u0151s\u00edtettem annak f\u00e9ny\u00e9ben hogy mit gondolna, mondana most az anyuk\u00e1m. Mondhatni minden cselekedetem m\u00f6g\u00f6tt ez volt a mozgat\u00f3 rug\u00f3. J\u00f3l kell viselkednem, akkor besz\u00e9ljek, ha a k\u00e9rdeznek stb. Teh\u00e1t \u00e9n is sokszor \u00fagy kezdtem a mondand\u00f3mat, hogy bocsi csak azt akarom mondani hogy\u2026<\/div>\n<\/div>\n
\n
Mi\u00e9rt kell eln\u00e9z\u00e9st k\u00e9rnem az\u00e9rt, mert megsz\u00f3lalok?<\/div>\n<\/div>\n
\n
Mert, h\u00e1t ki tudja el\u0151re, hogy j\u00f3t mondok e vagy okosat? Majd, ha visszajeleznek akkor kider\u00fcl, igy jobb el\u0151re egy bocsi.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Ez a fajta t\u00f6k\u00e9letess\u00e9gre t\u00f6rekv\u00e9s teszi ki a legt\u00f6bb ember napj\u00e1t. Reggelt\u0151l-estig. Minden percben \u00e9s minden \u00f3r\u00e1ban.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Biztos j\u00f3l adtam le a munk\u00e1m? Biztos nem gond, ha \u0151szint\u00e9n elmondom a p\u00e1romnak, hogy nem tetszik az \u00faj frizur\u00e1ja?<\/div>\n<\/div>\n
\n
Volt m\u00e1r veled olyan amikor vezet\u00e9s k\u00f6zben a t\u00fck\u00f6rbe n\u00e9zve frusztr\u00e1lt a m\u00f6g\u00f6tted j\u00f6v\u0151? Mikor m\u00e1r percek \u00f3ta j\u00f6tt m\u00f6g\u00f6tted \u00e9s t\u00e9ged pedig feszitett a k\u00e9rd\u00e9s, hogy menjek e gyorsabban mert biztos feltartom \u0151t\u2026<\/div>\n<\/div>\n
\n
Ezek az apr\u00f3 gondolatok a r\u00e9szeink. Nem vesz\u00fcnk r\u00f3luk tudom\u00e1st. Igy \u00e9l\u00fcnk \u00e9s elfogadjuk, hogy igy m\u0171k\u00f6d\u00fcnk.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Fontos megjegyezni, hogy ennek kialakul\u00e1sa az \u00e9let\u00fcnkben nem a mi hib\u00e1nk, ugyanakkor az \u00e9n felel\u0151ss\u00e9gem, hogy mit kezdek vele, ha m\u00e1r felismertem.<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u201eNem az a baj veled, amit gondolsz magadr\u00f3l. Az a baj, hogy elhitted.\u201d -ismeretlen szerz\u0151<\/div>\n<\/div>\n
\n
A mindennapokban megjelen\u0151 leggyakoribb form\u00e1i a nem vagyok el\u00e9g j\u00f3 aspektusnak a k\u00f6vetkez\u0151k: t\u00falteljes\u00edt\u00e9s, \u00e1lland\u00f3 megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer, bocs\u00e1natk\u00e9r\u00e9si reflex, v\u00e9lem\u00e9ny visszatart\u00e1s, kapcsolati \u00e1larcok.<\/div>\n<\/div>\n
\n
T\u00fal teljes\u00edt\u00fcnk mert mindig az az \u00e9rz\u00e9s hajt, hogy nem el\u00e9g, ha csak szimpl\u00e1n elv\u00e9gezz\u00fck, amit kell. Mindig ott a hi\u00e1ny\u00e9rzet, hogy el\u00e9g j\u00f3 e, amit mondtam vagy tettem.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Folyamatosan benn\u00fcnk van a megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer. Mindig valamilyen teljes\u00edtm\u00e9nyhez pr\u00f3b\u00e1lom k\u00f6tni az \u00f6n magam \u00e9rt\u00e9kel\u00e9s\u00e9t. Mindent valamilyen m\u00f3don m\u00e9rhet\u0151v\u00e9 teszek a magam sz\u00e1m\u00e1ra. Ak\u00e1r egy \u00f6lel\u00e9st a p\u00e1rom fel\u00e9. Mik\u00f6zben azon gondolkodom el\u00e9g hossz\u00fa volt e az \u00f6lel\u00e9s, el\u00e9g meghitt volt e. Apr\u00f3 gondolat, ugyanakkor mutatja, hogy nem tudom felh\u0151tlen\u00fcl m\u00e9g az \u00f6lel\u00e9st sem meg\u00e9lni ott a jelenben a maga tisztas\u00e1g\u00e1ban.<\/div>\n<\/div>\n
\n
A v\u00e9lem\u00e9nyemet pr\u00f3b\u00e1lom mindig a helyzethez igaz\u00edtani. Elk\u00e9pzelem el\u0151re, hogy a v\u00e9lem\u00e9nyem milyen eredm\u00e9nnyel fog j\u00e1rni. Majd pr\u00f3b\u00e1lom azt kiv\u00e1lasztani, ami a legkevesebb konfliktussal j\u00e1rhat. S\u0151t \u00fagy j\u00f6jjek ki a dologb\u00f3l, hogy \u00fajra \u00e1t\u00e9lhessem azt az \u00e9rz\u00e9st amikor gyerekkoromban anyuk\u00e1m megdics\u00e9rt \u00e9s meg\u00f6lelt egy okos v\u00e1lasz eset\u00e9n.<\/div>\n<\/div>\n
\n
A p\u00e1rommal szemben olyan maszkot veszek fel, amit a helyzethez elk\u00e9pzelek. Nem merek nyitott lenni, mert az, hogy bel\u00e9m l\u00e1sson teljesen, az megint csak a gyerekkori tapasztalataimb\u00f3l kiindulva nem j\u00e1rna j\u00f3val. Ismer\u0151sek sz\u00e1modra ezek a szituk az \u00e9letedben?<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u201eNem merek \u00f6nmagam lenni\u201d, mint tudattalan d\u00f6nt\u00e9s.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Az \u00f6nmegtagad\u00e1s nem passz\u00edv \u00e1llapot. Ezt akt\u00edvan fenntartjuk, sokszor an\u00e9lk\u00fcl, hogy tudn\u00e1nk r\u00f3la. Az alap f\u00e9lelm\u00fcnk t\u00e1pl\u00e1lja, hogy nem leszek szerethet\u0151, ha \u00f6nmagam vagyok. A f\u00e9lelmem forr\u00e1sa: az elutas\u00edt\u00e1st\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem, szeretet elveszt\u00e9se, sz\u00e9gyent\u0151l val\u00f3 retteg\u00e9s.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Mint l\u00e1that\u00f3 egy k\u00fcls\u0151 teljes\u00edtm\u00e9nyt\u0151l teszem f\u00fcgg\u0151v\u00e9 a bels\u0151 \u00e9rt\u00e9kemet. A f\u00f3kuszom nem bel\u00fcl van, hanem a k\u00fclvil\u00e1gon. Ha j\u00f3t mondok szeretnek, ha olyat mondok akkor nem szeretnek. Ergo, akkor vagyok szerethet\u0151, ha mindig azt teszem\/mondom, amit a k\u00fclvil\u00e1g hallani akar. M\u0171k\u00f6dhet ez? Tudok vajon mindig olyat mondani, ami mindenki sz\u00e1m\u00e1ra tetszik?<\/div>\n<\/div>\n
\n
Ha m\u00e1soknak felelek meg akkor ki vagyok \u00e9n?<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u201eAddig nem tudsz kapcsol\u00f3dni m\u00e1sokhoz, amig nem vagy hajland\u00f3 kapcsol\u00f3dni \u00f6nmagadhoz.\u201d -Bren\u00e9 Brown<\/div>\n<\/div>\n
\n
Na de akkor mit jelent \u00f6nmagad lenni?<\/div>\n<\/div>\n
\n
Fontos kihangs\u00falyozni, hogy nem att\u00f3l leszek \u00f6nmagam, ha mindenkinek nyersen belev\u00e1gom az arc\u00e1ba, amit gondolok, es \u00fagy viselkedek, mint egy f\u00e9ktelen csik\u00f3. Hanem a bels\u0151 \u00e9s k\u00fcls\u0151 \u00f6sszhangra t\u00f6rekszem. Erre j\u00f3 sz\u00f3 az autentikuss\u00e1g. Amikor a saj\u00e1t \u00e9rt\u00e9keim szerint cselekszem, \u00e9s a saj\u00e1t hangomon vagyok k\u00e9pes megsz\u00f3lalni. Nem k\u00fcls\u0151 f\u00f3kusszal, hanem a bels\u0151m megmutat\u00e1sa a k\u00fclvil\u00e1g fel\u00e9 annak eredm\u00e9ny\u00e9t\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Az egyik el\u0151z\u0151 posztban m\u00e1r eml\u00edtettem. Amikor magamr\u00f3l besz\u00e9lek, j\u00f3 sz\u00e1nd\u00e9kkal \u00e9s \u0151szint\u00e9n akkor a felel\u0151ss\u00e9g m\u00e1r a hallgat\u00f3\u00e9, hogy ezzel mit kezd. Ha megb\u00e1nt\u00f3dik, mik\u00f6zben nem volt c\u00e9lom, lehet manipul\u00e1ci\u00f3s j\u00e1t\u00e9k a r\u00e9sz\u00e9r\u0151l vagy szimpl\u00e1n olyan dolgot mondtam, amivel neki van dolga \u00e9s belen\u00e9zett a \u201et\u00fck\u00f6rbe\u201d.<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u201eAz egyetlen \u00e9let, amit megb\u00e1nunk, az, amelyet m\u00e1sok elv\u00e1r\u00e1sai szerint \u00e9lt\u00fcnk.\u201d -William James<\/div>\n<\/div>\n
\n
Ki tudok l\u00e9pni ebb\u0151l a mint\u00e1b\u00f3l?<\/div>\n<\/div>\n
\n
Igen abszol\u00fat. Azzal, hogy ide\u00e1ig olvast\u00e1l m\u00e1r sok minden elindult benned. Holnapra elhagyod a mint\u00e1t? Nem.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Ez olyan szinten az identit\u00e1sunk r\u00e9sze, hogy szinte sosem fog elhagyni minket. Ugyanakkor, ha tudatos\u00edtod a dolgot \u00e9s foglalkozol magaddal akkor egy sokkal felszabadultabb \u00e9s j\u00f3 \u00e9rz\u00e9sesekkel teli \u00e9leted lehet. J\u00e1tssz vele napi szinten. Figyeld meg magad. Mikor kezded a mondand\u00f3d azzal, hogy bocsi\u2026<\/div>\n<\/div>\n
\n
Mikor van ott az \u00e9rz\u00e9s, hogy m\u00e1st akarn\u00e9k mondani, de\u2026<\/div>\n<\/div>\n
\n
H\u00e1nyszor \u00e9rzed egy nap, hogy bizonytalan vagy? Ott is a megfelel\u00e9s kapcsol be.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Teh\u00e1t mikor azt \u00edrtam, hogy nem g\u00f6rcs\u00f6s vagy csak nem mersz \u00f6nmagad lenni akkor arra utaltam, hogy ez nem egy jellemhiba, hanem egy r\u00e9gi seb. Amin lehet, s\u0151t kell is dolgoznod. Mert a sebeink tesznek minket egyediv\u00e9. Min\u00e9l t\u00f6bb sebet megtal\u00e1lsz \u00e9s begy\u00f3gyitasz ann\u00e1l \u00e9rt\u00e9kesebbnek \u00e9s csod\u00e1latosabbnak fogod magad \u00e9rezni. \u00c9s akkor m\u00e1r nem a k\u00fclvil\u00e1g visszajelz\u00e9se hanem a bels\u0151 \u00e9rt\u00e9keid miatt, amit megtal\u00e1lt\u00e1l magadban.<\/div>\n<\/div>\n
\n
N\u00e1lad mi a leggyakoribb helyzet amikor bekapcsol a nem vagyok el\u00e9g j\u00f3 mantra?<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nem g\u00f6rcs\u00f6s vagy, hanem f\u00e9lsz \u00f6nmagad lenni. Az egyik legm\u00e9lyebb \u00e9s legpuszt\u00edt\u00f3bb bels\u0151 mint\u00e1nk: \u201enem vagyok el\u00e9g j\u00f3\u201d. Volt m\u00e1r olyan helyzet, mikor elmondtad a v\u00e9lem\u00e9nyedet, \u00e9s azzal kezdted a mondatodat, hogy: \u201eBocs, csak azt akarom mondani, hogy\u2026\u201d? Volt m\u00e1r olyan helyzet, amikor felv\u00e1llaltad volna a v\u00e9lem\u00e9nyedet, de ink\u00e1bb nem tetted, mert f\u00e9lt\u00e9l att\u00f3l, hogy […]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1688,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1685","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1685"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1685\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1689,"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1685\/revisions\/1689"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1688"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zboraimodszer.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}