Estére úgy érzed, nem hajlik a derekad, reggel pedig nehezen indulsz?
Derítsd ki, hogy mennyire van rendben a tested a mindennapokban
Ritkán egyetlen rossz mozdulat a gond. Sokkal inkább az, ahogy a napjaid telnek: sok ülés, kevés szünet, mozgás csak „ha marad rá idő”. Egy 2 perces, rövid kvízből kiderítheted, hol csúszik el a fizikai állapotod, és azonnal használható tanácsokat kapsz a fejlődéshez.
- Teljesen díjmentes
- Kb. 2 perc
- Azonnal használható tanácsok
Ismerős valamelyik helyzet?
Már reggel merev a tested
Az első lépések nehezen indulnak, olyan érzés, mintha a tested lassabban ébredne fel, mint te.
Estére feszült érzés van a nyakadban és a vállaidban
Egész nap ülő vagy álló munkát végzel, és estére az egész nap összes terhét a nyakadban érzed.
Többet mozognál, de „nincs rá időd”
Munka, család, feladatok mellett a mozgás mindig a lista aljára csúszik.
Próbálsz pihenni, mégsem tudsz feltöltődni
Lefekvés előtt azon gondolkodsz, mi lesz a holnapi feladat, és reggel ugyanolyan fáradtan ébredsz.
Ha legalább egy ismerős, akkor nem vagy egyedül. A jó hír, hogy ezt nem kell megszoknod.
Nem egy rossz mozdulat történt. Valójában ezer apró.
A hát-, nyak- és derékproblémák mögött sokszor nem egyetlen esemény áll, hanem napi rossz, berögzült mozgási szokások, amik hétről hétre ismétlődnek. Ugyanaz a szék, ugyanaz a hibás testtartás, ugyanaz a kihagyott mozgás.
Amíg ezeket nem ismered fel, változtatni sem tudsz rajtuk. Pontosan ezért hoztam létre ezt a kvízt az elmúlt 10+ év tapasztalatai alapján: 2 perc alatt megmutatja, hol érdemes elkezdeni.
Így támogat a fejlődésben a kvíz
- 1
7 kérdés, hogy megtaláld az elakadást
Nincs jó vagy rossz válasz. Csak az elmúlt néhány hetedre gondolj vissza.
- 2
Azonnali összefoglalót és gyakorlati feladatot kapsz
Rögtön látni fogod, hol van a testedben érzett problémák forrása, és miért.
- 3
3 kipróbálható, gyakorlati feladat
Olyan kicsi, gyakorlati feladatokat küldök, amik a mostani napodba is könnyedén beleférnek.
Ezt kapod a végén
Péter állapotának elemzése...
- Melyik szokásod a legnagyobb ellensége a jó közérzetednek
- 3 személyre szabott, gyakorlati feladat
- Napi 5 perc alatt elvégezhető új szokások
Ki alkotta meg a kvízt?
Zborai Tamás, a Zborai Módszer alapítója
Csontkovács és SMT manuálterapeuta · Székesfehérvár
Pályámat szakápolóként kezdtem, majd fitneszedzőként folytattam, ma pedig csontkovácsként segítem vendégeimet Székesfehérváron, hogy visszanyerjék a problémamentes mozgás érzését.
A praxisomban azt tapasztaltam az elmúlt években, hogy sok panasz a teljesen hétköznapi helyzetekből fakad: abból, ahogy ülünk, súlyokat cipelünk és (nem jól) pihenünk. Ezt a kvízt azért készítettem, hogy te is lásd ezeket a mintákat, még mielőtt a tested jelezné neked.
Ezt gondolják azok, akik már jártak kezelésen nálam
200ötcsillagos Google-vélemény„Hónapok óta kinlódtam az autóból való kiszállásal a derekammal, Tamás-tól kértem időpontot, bevallom kicsit féltem a kezeléstől de találkozáskor már minden félelmem múlt, első kezelés után már 80% ba múlt a fájdalom majd, két hét múlva második kezelés után minden fájdalom megszűnt, nagyon kedves, segítőkész mindent elmagyaráz, kezelése finom nem durva és nagyon profi! Igy tovább Tamás :)”
„I had a great experience with Tamás. He can speak English well, so there wasn’t a language barrier. He was quick to identify my issues and offered valuable post-treatment advice, such as getting insoles for my shoes and stretches for my back. The adjustment was highly effective and left me feeling very relaxed and relieved after the treatment. I’ll definitely be back again :)”
„Csipőferdülés miatt az orvosok magasított talpbetétet írtak fel. Szerencsére a férjem rátalált az interneten Tamásra.Profi hozzá állásának köszönhetően rendbe rakta a csípőm megszüntetve ezzel járó fájdalmakat. Barátságos ,közvetlen természetével oldotta bennem a félelmet. Meleg szívvel ajánlom mindenkinek aki jobban szeretné érezni magát. Köszönöm Tamás a segítséget!”
„Nem kellett heteket, napokat várni az időpontra. Már másnapra kaptam is időpontot. Alig tudtam menni, ülni, feküdni annyira fájt a derekam szinte sugárzott ki a fájdalom a lábamba. Nagyon féltem a kezelés előtt, hogy mi fog történni. Már benne van a nevében csontkovács!? Kellemeset csalódtam, a kezelés után a fájdalom elmúlt. Mindenkinek csak ajánlani tudom.”
„Rendszeresen sportolok és Tamás edzéseire is járok. A derekam feltehetőleg megeröltetes miatt egyre kényelmetlenebbűl éreztem majd fájt. Tomi ránézésre komolyabb kezelést javasolt. A kezelés során korrekciózva lett a derek ferdeségem, a beállt izom ki lett mozgatva, lazítva. Utána az edzések folytatása mellett folyamatosan jobb lett a derekam.”
„A kezelés megkezdése előtt bennem is volt egy kis félelem, de Tamás a közvetlenségével és a szakmai tapasztalatával egyből eloszlatta minden félelem. A kezelés közben folyamatosan kommunikál így tudni lehet mi miután következik. A kezelés végeztével teljes felfrissültem és a vállfájdalmam is megszűnt teljesen. Csak ajánlani tudom a kezelést :)”
Két perc. Hét kérdés. Egy új szokás, amivel holnap elkezdhetsz változtatni.
100%-ban díjmentes, és az eredményt rögtön megkapod a kitöltés végén.
- Teljesen díjmentes
- Kb. 2 perc
- Azonnal használható tanácsok