Ingyenes, 7 kérdéses szokáskvíz
Mennyire terheled túl a tested anélkül, hogy észrevennéd?
Egy hosszú munkanap, az utazás, a bevásárlás és az otthoni feladatok könnyen egymásra rakódnak. Nézd meg hét kérdésen keresztül, hogyan oszlanak el ezek a napjaidban, és hol férhetne el több változatosság vagy szünet.
7 kérdés · Körülbelül 2 perc · Három hétköznapi ötlet a végén
A végén emailben is kérheted az összegzést. További tippekre külön iratkozhatsz fel.
A kvíz a napi szokásaidat tekinti át. Nem állapít meg túlterhelést, sérülést vagy betegséget, és nem helyettesít szakemberrel történő konzultációt.
Nem csak az edzés lehet része egy mozgalmas napnak
- Hosszú, egyforma szakaszok. Az ülés, az állás vagy az ismétlődő feladatok mellett könnyű kihagyni a helyzetváltást.
- Egymás után sorakozó teendők. A munka után következő cipekedés vagy otthoni feladat ugyanannak a napnak a része.
- Elmaradó szünetek. A kvíz segít észrevenni, hogyan tervezel helyet a megállásnak és a pihenésnek.
Átláthatóbb napirenddel kezdődik
A válaszaid alapján kapsz egy rövid szokásprofilt és három gyakorlati ötletet. Nem teljesítményt mérünk, és nem adunk címkét az egészségedre. A cél az, hogy találj egy olyan pontot a napodban, amelyet érdemes tudatosabban megszervezni.
Kinek szól és hogyan működik?
A kvíz felnőtteknek készült, akár többnyire ülve dolgozol, akár sokat vagy talpon, akár vegyesek a napjaid. Az elmúlt két hétre gondolj.
- Válassz egy választ mind a hét kérdésre.
- Olvasd el a napi rutinodhoz kapcsolódó összegzést.
- Kérd emailben is, ha később visszanéznéd, vagy tájékozódj a személyes alkalomról.
Tájékozódj a székesfehérvári lehetőségről
A Zborai Módszer székesfehérvári csontkovács-szolgáltatásáról a részletes oldalon olvashatsz. Ha a szolgáltatás megismerése után időpontot szeretnél választani, ezt a meglévő online foglalóban megteheted. A kvíz nem választ helyetted szolgáltatást vagy kezelést.
Megnézem a szolgáltatás részleteit →Gyakori kérdések
Kiderül belőle, hogy túlterheltem-e magam?
Nem. A kvíz szokásokat és napi helyzeteket foglal össze; valódi fizikai túlterhelést vagy sérülést nem tud megállapítani.
A magasabb pontszám azt jelenti, hogy baj van?
Nem. Annyit jelent, hogy a megadott válaszok között több olyan szokás szerepelt, amely mellett kevesebb a változatosság vagy a szünet. Ebből nem következik egészségügyi állapot.
Szükséges email-cím az eredményhez?
Csak akkor, ha emailben is kéred. A képernyőn email nélkül is elolvashatod, és a további levelekre külön lehet feliratkozni.
Kötelező időpontot foglalni?
Nem. Az összegzést önállóan is használhatod a szokásaid átgondolásához.
Nézd meg, hogyan áll össze egy átlagos napod
Egy rövid kvíz segíthet észrevenni a megszokott mintákat. Kezdd hét egyszerű kérdéssel.