Baloldali derékfájás: izomprobléma vagy komolyabb gond?

Reggel felkelsz, és valami húz a bal oldaladon. Egész nap ott van, néha erősebben, néha alig, de mindig csak az egyik oldalon. „Biztos rosszul aludtam" – gondolod, és iszol rá egy fájdalomcsillapítót. Aztán másnap ugyanez. A baloldali derékfájás az egyik legalattomosabb panasz: pont annyira zavaró, hogy idegesítsen, de pont annyira elviselhető, hogy halogasd a megoldást. De vajon egyszerű izomgörcs, vagy valami komolyabb? Íme, segítünk eligazodni.

Miért pont csak az egyik oldalon fáj?

Az egyoldali derékfájás egy egészen logikus dolgot üzen: valamit féloldalasan terhelsz. Gondolj bele, hogyan élsz. A táskát mindig ugyanarra a vállra veszed, a telefont mindig ugyanabba a zsebbe teszed, autóban a jobb lábad dolgozik, munkában mindig ugyanarra fordulsz. A tested szépen alkalmazkodik – csak épp aszimmetrikusan.

Ilyenkor gyakran az egyik oldali gerinc menti izmok, a farizom vagy a csípő körüli lágyrészek feszülnek be jobban. Hozzájöhet egy kis medenceferdülés, esetleg egy pár milliméteres lábhossz-különbség (amiről sokan nem is tudnak), és máris megvan a recept: az egyik oldal folyamatosan túlterhelődik, a másik lazsál.

A derékfájás okai: az izomtól az ízületig

A derékfájás okai szélesebb skálán mozognak, mint gondolnád, de van egy megnyugtató tény: az esetek túlnyomó többsége – nagyjából tízből kilenc alkalommal – nem köthető egyetlen konkrét, ijesztő elváltozáshoz. Ez az úgynevezett nem specifikus, mozgásszervi eredetű panasz, ami több tényező összjátéka.

Izomprobléma: a leggyakoribb gyanúsított. Egy megrántott, túlterhelt vagy görcsbe rándult izom (a hosszú ülés vagy egy rossz mozdulat után) simán képes napokig húzni az egyik oldaladat.

Ízületi blokk vagy letapadás: az ágyéki csigolyák kis ízületei vagy a keresztcsont-csípőcsont közötti ízület „beállhat", mozgásbeszűkülés alakul ki, és ez az adott oldal felé sugárzó fájdalmat okozhat.

Fasciális feszülés: az izmokat és szerveket behálózó kötőszövet is letapadhat, csomósodhat, és ez a feszülés is jelentkezhet egyoldali panaszként.

„Majd elmúlik" – vagy mégsem?

Itt jön a klasszikus alku, amit szinte mindenki megköt magával: beveszek egy tablettát, és holnap jobb lesz. A gond csak az, hogy a fájdalomcsillapító pontosan azt teszi, amit ígér – elhallgattatja a fájdalmat. Az okot viszont, a befeszült izmot vagy a blokkolt ízületet, meg sem érinti.

Olyan ez, mintha a füstjelző folyamatos csipogását úgy oldanád meg, hogy kiveszed belőle az elemet. A csipogás megszűnik – de a konyhában attól még ott lehet a baj. Én nem az elemet veszem ki: a csontkovács kezelés során inkább megkeresem, honnan jön a füst. Egy alapos állapotfelmérés után derülhet ki, hogy izomról, ízületi blokkról vagy fasciáról van-e szó, és ehhez igazítom a kezelési tervet.

Mikor NEM elég a csontkovács – hanem orvos kell?

Legyünk őszinték: nem minden derékfájás az én asztalom. Vannak úgynevezett vörös zászlók, amikor nem csontkovácshoz, hanem egyenesen orvoshoz kell menned. Ezeket vedd komolyan.

Ha a derékfájáshoz érezhetően gyengülő láberő, járásbizonytalanság vagy a lábakban kiterjedt zsibbadás társul, ha vizelet- vagy székletürítési problémád van mellette, ha erős fájdalom egy komoly baleset után kezdődött, vagy ha láz, éjszakai izzadás, megmagyarázhatatlan fogyás kíséri – ezek egyike sem a csontkovács terepe. Ilyenkor azonnal fordulj orvoshoz.

Ugyanígy, ha csontritkulásod van, friss gerincműtéten estél át, várandós vagy, vagy éppen onkológiai kezelés alatt állsz, akkor nem kezellek, hanem visszaküldelek a szakorvoshoz. A csontkovács kezelés ugyanis nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot – ha súlyos vagy régóta fennálló panaszod van, mindenképp nézesd meg egy orvossal is. Erről a témáról a gyakori kérdések oldalon is olvashatsz bővebben.

És ha „csak" a szokásos féloldalas panasz?

Ha kizártuk a komolyabb okokat, és marad a jó öreg mechanikus, mozgásra romló, ülésre fokozódó egyoldali derékfájás, akkor van jó hírem: ezen jellemzően lehet segíteni. A mozgásra fokozódó, egy testhelyzetben enyhülő panasz pont azt jelzi, hogy valószínűleg izomról, ízületről vagy fasciáról van szó – tehát olyan dologról, amivel manuálterápiával lehet dolgozni.

A kezeléshez tartozhat köpölyözés is, ami egyes összefoglalók szerint rövid távon mérhetően csökkentheti a krónikus derékfájdalmat (bár az eredmények nem teljesen egységesek), vagy a mozgásra való visszatérést segítő Kinesio tape. Ez utóbbi nem varázslat és nem helyettesíti a mozgást, de kiegészítőként javíthatja a komfortérzetedet. Sokan már az első kezelés után érzik a különbséget – persze feltételes módban mondom, mert minden test más.

Ha magadra ismertél, és unod már, hogy minden reggel azzal kezded a napot, hogy „vajon ma is húz-e a bal oldalam", ne várd meg a következő „beállást". Gyere el hozzám székesfehérvári rendelőmbe, meséld el, mióta és milyen a baloldali derékfájásod, én pedig mindent megkérdezek, alaposan megvizsgállak, és megkeressük az okot – a tünet elnyomása helyett. A fájdalommal nem kell együtt élned. Kattints és foglalj időpontot – szeretettel várlak.