Amikor a „csak kibírom” már nem elég
János 45 éves, két műszakban dolgozik egy székesfehérvári gyárban. A gépek mellett töltött évek alatt megtanulta, hogy a fizikai kellemetlenségeket „el kell viselni”. Egy kis derékfájdalom, néha beálló nyak – ez van, munkához tartozik, ugye? Aztán jött az a reggel.
Az ébresztő megszólalt, János kinyitotta a szemét, és amikor meg akart mozdulni, szinte felüvöltött. A dereka úgy beállt, hogy képtelen volt felülni az ágyban. A felesége riadtan lépett oda, de János csak legyintett: „Semmi baj, csak egy rossz mozdulat lehetett tegnap. Holnapra elmúlik.” Mivel már megszokta, hogy az ilyen típusú fájdalmai rendszeresen előjönnek.
De nem múlt el. Harmadnapra már görnyedten, mereven járt, a munkahelyén a kollégái viccelődtek, hogy „Jani, te már olyan vagy, mint egy 80 éves”. Ő is nevetett velük, miközben belül tudta: ez már nem vicces.
Mikor már nem „csak” fájdalom van
A derékfájdalom és a hátfájdalom az egyik leggyakoribb panasz Magyarországon, különösen azoknál, akik fizikai munkát végeznek vagy egyoldalú terhelésnek vannak kitéve. János esetében a probléma nem egyik napról a másikra jött, csak ő nem vette észre a jeleket.
Az elmúlt hónapokban már többször is „beállt” a dereka. Mindig azt mondta magának: „majd elmúlik”. És valóban, pár nap pihenés, egy-két fájdalomcsillapító után mindig enyhült. De sosem múlt el teljesen. A fájdalom mindig ott rejtőzött a háttérben, mint egy időzített bomba.
Figyelmeztető jelek, amiket János figyelmen kívül hagyott:
- Reggel nehezen tudott kikelni az ágyból
- A dereka már nem volt hajlékony, fájt lehajolni
- Bal oldalra dőlt egy kicsit, mert így kevésbé fájt
- A gépnél állandóan kereste a „jó” pozíciót
- Esténként már alig bírt felállni a kanapéról
A tested ilyenkor kompenzál. Megváltozik a testtartásod, az izmaid folyamatosan feszülnek, mert próbálják „megvédeni” azt a területet, ami fáj. De ezzel valójában csak rosszabb lesz a helyzet.
Miért nem elég a pihenés és a gyógyszer?
János két hétig táppénzen volt. Feküdt, pihent, szedett mindent, amit az orvos felírt. A fájdalom valóban enyhült, de amikor visszament dolgozni, három nap múlva újra kezdődött minden.
Miért? Mert nem az okot kezelték, hanem a tünetet.
A fájdalom csak egy jelzés. Olyan, mint a hibajelző lámpa az autóban: ha leragasztod, attól a motor még mindig hibás. János esetében a probléma az volt, hogy évek óta ugyanabban a pozícióban dolgozott, mindig ugyanazt a mozdulatot végezte, és ezalatt a gerincében fokozatosan ízületi blokkok alakultak ki. Az izmok megfeszültek, a mozgástartomány beszűkült.
A fájdalomcsillapító elnyomta a fájdalmat, de a beállt csigolya, a blokkolt ízület ott maradt. És várta a következő rossz mozdulatot.
Mi történik valójában a testedben?
Amikor egyoldalú terhelésnek vagy kitéve (akár fizikai munkában, akár az asztalnál ülve), a tested asszimetriákat épít be. Az egyik váll lejjebb kerül, a csípő ferdül, a gerinc elkezd kompenzálni. Az ízületek beszorulnak, az izmok bekeményednek.
Ezt hívják ízületi blokknak. A rossz hír pedig, hogy semmi esetre sem oldódik fel magától. Nem elég kipihenni, nem elég bekenni, nem elég várni.
A fordulópont: amikor János végre cselekedett
János felesége volt az, aki végül rávette, hogy keressen meg. „Menj el egy csontkovácshoz Székesfehérváron, legalább nézze meg, mi a baj” – mondta. János eleinte vonakodott. Félt, hogy fájni fog, félt, hogy kókler lesz, félt, hogy még rosszabb lesz.
De amikor már a munkahelyén is szóvá tették, hogy így nem tud tovább dolgozni, végül felhívott.
Mit tapasztalt a csontkovács kezelésen?
Először meglepődött, hogy mennyit kérdeztem. Nem csak a fájdalmáról, hanem az életéről, a munkájáról, a szokásairól. Aztán megvizsgáltam: hol fáj, milyen mozgásokat tud csinálni, melyeket nem. Nyomásteszttel és mozgásvizsgálattal pontosan lokalizáltam, hol vannak a blokkok.
A csontkovácsolás lényege, hogy nem a felületi fájdalommal foglalkozik. Nem csak a tünetet kezeli, hanem megkeresi a probléma forrását – azt az ízületet, azt a csigolyát, ahol valójában a gond van.
János esetében a keresztcsonti ízület és a 4-5. ágyéki csigolya volt blokkolt. Ezek okozták a fájdalmat, ezek miatt állt be a dereka újra és újra.
Hogyan zajlott a kezelés?
A csontkovács kezelés során speciális ízületmanipulációs technikával szabadítottam ki a blokkolt ízületeket. Ez egy gyors, pontos mozdulat , János hallotta a roppanást, de fájdalmat nem érzett. Sőt, azonnal megkönnyebbűlve érezte magát.
Aztán jött az izommunka: a befeszült, megkeményedett izmokat speciális nyomáspont kezeléssel és masszázstechnikával lazítottam fel. Ez valóban kicsit kellemetlen volt számára, mivel a befeszült izmokhoz való hozzáérés is már önmagában fájdalmas. Elég ha arra gondolunk amikor izomláz van például a combunkban és hozzáérünk. Ugyanakkor a kiengedő izmok azonnali lazulást és fájdalomcsökkenést okoznak és János is közben csak annyit mondott: „Ezt miért nem csináltattam meg korábban?”
Fontos: A csontkovácsolás nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. Ha súlyos gerincproblémád, csontritkulásod vagy más, komolyabb egészségügyi gondod van, mindenképp konzultálj orvossal. A csontkovács kezelés kiegészítő megközelítés, ami a mozgásszervi problémák okát kezeli.
Mit érzett János a kezelés után?
Így fogalmazta meg gondolatait: „Olyan volt, mintha végre levegőt tudnék venni”.
A görnyedt testtartása egyenesebb lett, a dereka szabadabban mozgott, a fájdalom jelentősen csökkent.
Persze, a csontkovács kezelés nem varázslat. A testének alkalmazkodnia kellett az új helyzethez, másnap egy kis izomlázat érzett, de már nem fájt. Tudott mozogni. Tudott dolgozni. Végre nem kellett kerülgetnie a fájdalmat.
Hat hónap telt el azóta mikor János először járt nálam. Azóta nincsenek fájdalmai és sokkal jobban érzi magát a bőrében. Megtanulta ha azt érzi, hogy kezd befeszülni, nem várja meg, hogy beálljon. Meglátogat újra, mielőtt komolyra fordulna.
Mikor érdemes csontkovácshoz fordulnod?
Ne várd meg, amíg már alig tudsz mozogni. Ne engedd, hogy a „majd elmúlik” mentalitás irányítson. Ha felismered magadban ezeket a jeleket, ideje cselekedni:
- Visszatérő derék-, hát- vagy nyakfájdalom
- Reggel nehezen kelsz ki az ágyból
- Beszűkült a mozgásod (nem tudsz lehajolni, hátranézni)
- Megváltozott a testtartásod
- Állandóan kerülgeted a fájdalmat
- A gyógyszer már nem segít úgy, mint régen
- A zokni és cipőfelvétel kihívás
A csontkovács kezelés (különösen a Zborai-módszerben megtalálható technikák) nem tüneti kezelésre alapoznak. Nem masszázs és nem a gyógytorna helyettesítője. Ez egy célzott, precíz kezelés, ami felszabadítja azokat az ízületeket, amelyek blokkoltak, kilazítja a megfeszült izmokat és visszaállítja a tested természetes egyensúlyát.
Nem kell többé fájdalommal élned, itt az ideje cselekedned!
János története nem egyedi. Rengeteg ember él így: elviseli, kivárja, reménykedik. De a tested nem öngyógyító ezekben az esetekben. Az ízületi blokkok nem oldódnak fel pihenéssel. A kompenzáló testtartás nem áll vissza magától.
Ha Székesfehérváron vagy a környéken élsz, és magadra ismertél János történetében, ne várd meg a következő „beállást”. Keress meg, beszéljük meg a helyzetedet, és nézzük meg, hogyan tudok segíteni.
A fájdalom nem „tartozik hozzá” a munkádhoz és nem is kell vele együtt élned.
Foglalj időpontot még ma az online naptáramban erre a linkre kattintva.
