Mindegy, csak egészség legyen/ha egészség van, minden van – hallottad sokszor a szólásmondásokat. És
igazak is. De mit tehetsz és mennyire vedd komolyan az egészséges életmódot?
Miért jó egészségesen élni?
Az egészséges életmód mindenki számára fontos egész egyszerűen azért, mert ha vigyázunk a testi
egészségünkre, akkor jobban is érezzük magunkat – fittebbek, nyugodtabbak leszünk és könnyebben
megbirkózunk a dolgokkal. A lelki egészség megőrzésének számos olyan módja van, amely nemcsak
jó érzéssel jár, hanem jót is tesz.
És hogy ez mennyire fontos téma, azt semmi nem bizonyítja jobban, minthogy a legnagyobb kereső
az egészséges életmód kulcsszóra több mint 100 000 000 (azaz százmillió) találatot ad ki 2
másodperc alatt. Ezek között találsz cikket, könyvet, videót, beszédeket, podcast-kat, mindenféle
tartalmat.
Mit jelent az egészséges életmód?
Semmiképpen sem azt, amit hirtelen gondolsz: ahhoz, hogy egészségesen élj nem feltétlen kell egész
nap répa karikákat enned, lófarokba kötött hajjal izzadni a futógépen, káposztakoktélt inni vacsorára
és sanyargatnod magad. Éppen elég, ha odafigyelsz arra, hogy egészségtudatosabban élj. Oké, tehát
ha az egy kicsit homályos fogalom, hogy „egészséges élet” akkor biztos van egészségtelen is, amit el
kell kerülni, igaz? Van.
Az egészségtelen életmód
Rengetegféleképpen lehet egészségtelenül élni: lehet – egészségtelen – ételeket enni. Lehet káros
szenvedélyed, lehetsz túl stresszes, ihatsz több alkoholt a kelleténél, dohányozhatsz, lehet
mozgásszegény életmódod vagy tönkreteheted a tested azzal, hogy nem sportolsz, nincs testi
higiéniád, de még az is egészségtelen élethez vezethet, ha rosszul alszol, rossz környéken élsz,
zajban, szmogban. Reggelig lehetne sorolni mit érdemes elkerülni.
Fontosabb, hogy miért?
Miért élj egészségesen?
Ne higgy a különböző guruknak, a fitneszizéknek és a lifestyle tanácsadóknak, mert nem azért kell
egészségesebben élned, hogy csodás legyen az alakod (de soha ne ehesd, amit akarsz), és az sem
feltétlen elvárt, hogy reggel 5 kor már az erdőben fuss akár akarsz akár nem. Nem feltétlenül kell
hallgatnod a különböző kétnapos tanfolyamokat végzett coach-ok szupertanácsaira sem.
Leginkább azért érdemes egészségesebben élned, hogy jobban érezd magad a bőrödben, hogy ne
robbanj le, hogy ne fájjon itt is egy kicsit meg ott is és hogy tovább élj.
Ez egyébként még csak nem is nehéz. Egy kevés edzés, egy kevés odafigyelés a problémák
megelőzése éppen elég lehet. Ha pedig mégis van valami, amit helyre kell rakni, amin jó lenne
változtatni, ami fáj (vagy szeretnél még tudatosabbá válni) gyere el hozzám egy csontkovács
kezelésre és felfrissül a lelked és a tested is.
