Így válaszd ki a csontkovácsod!
Ha eldöntöd, hogy csontkovács segítségére van szükséged – vagy szeretnél egy kezelést kipróbálni – rengeteg csontkovács közül választhatsz. De mi alapján tedd? Hogyan találod meg azt a szakembert, aki valóban profi és a lehető legnagyobb segítség lesz neked? Íme, egy kis segítség: így válaszd ki a csontkovácsot! Ahogy nem biztos, hogy jó ötlet A legtöbben […]
Mit ne tégy a csontkovács kezelés után?
Épp most jöttél ki a csontkovácstól, és bár lehet, hogy voltak kellemetlen pillanatok, mégis csodálatosan érzed magad, javult a mozgástartományod, végre semmilyen mozdulat nem okoz gondot. Itt az ideje újra terhelni, edzésre menni, igaz? Mielőtt megtennéd olvasd el a cikket, segítek mit NE tégy rögtön a kezelés után. A pszichológia miatt nehéz Az elmúlt pár […]
Mikor ne menj csontkovácshoz: a red flag-ek!
Mielőtt megírjuk, hogy melyek azok az esetek amikor ne menj csontkovácshoz még a legelején beszéljük meg, hogy a csontkovács kezelés biztonságos, nincs mitől tartani: egy 2017-es tanulmány szerint a leggyakoribb nemkívánatos esemény, amely a csontkovács kezelése után előfordulhat, az a lágyrész fájdalom és az aznapi fáradtság. De akkor miért ne mennél el, ha segít és […]
Mit tegyél a csontkovács kezelés után?
Egy korábbi bejegyzésben már megírtuk, hogy miért nem kell tőlem félned és hogy mit várhatsz egy kezeléstől? Beszéltünk arról is, hogy mikor érdemes csontkovácshoz fordulnod, arról azonban még nem esett szó, hogy mit érdemes tenned a csontkovács kezelés után ahhoz, hogy még jobban érezd magad? Tudd meg ebből a cikkből! Út az egészséghez Ha nemrégiben […]
Tippek, hogyan maradj fitt home officeban
Az otthoni munkavégzésnek számtalan előnye van, az egyik legnagyobb az, hogy – mivel nem kell órákat utaznod a munkahelyedre – rengeteg időd szabadul fel. Éppen ezért home officeban sokan azonnal átalakítjuk a napi rutinunkat és (főleg a fogadkozós időszakokban: január elején vagy nyár előtt) megígérjük magunknak, hogy mindent megteszünk azért, hogy fittek maradjunk. Jó ötlet, […]
Tényleg fontos az egészséges élet(mód)
Mindegy, csak egészség legyen/ha egészség van, minden van – hallottad sokszor a szólásmondásokat. És igazak is. De mit tehetsz és mennyire vedd komolyan az egészséges életmódot? Miért jó egészségesen élni? Az egészséges életmód mindenki számára fontos egész egyszerűen azért, mert ha vigyázunk a testi egészségünkre, akkor jobban is érezzük magunkat – fittebbek, nyugodtabbak leszünk és […]
Hat ok amiért érdemes felkeresni a csontkovácsot
Tudjuk, hogy a címet olvasva arra gondolsz, hogy ezerszer hallott unalmas indokokat fogsz olvasni, ráadásul úgy, hogy közben rá akarunk majd venni, hogy keress fel egy csontkovácsot. De ez nem ilyen cikk lesz. Mi csak azt mondjuk meg mikor érdemes. A döntés a tiéd. Vidd szervizbe a tested! Nemrég írtunk egy cikket (ide kattintva […]
Különböznek egymástól a csontkovács kezelések?
Mielőtt csontkovácshoz mész felmerülhet benned néhány kérdés: vajon minden csontkovács kezelés ugyanolyan? Vajon teljesen mindegy, hogy kihez megyek? Egyáltalán mit várhatok tőle, mire számíthatok? Íme a válaszok. Minden és mindig más Képzeld el, hogy szomjas vagy és szeretnél inni egy limonádét. Ez eddig teljesen hétköznapi, de most belecsöppensz egy különleges világba: ahogy mész az utcán […]
Így csökkentheted az irodai hátfájást
Közhellyel kezdünk, de valóban, korunk népbetegsége a hátfájás. Nap mint nap akár órákat görnyedünk (mert szinte senki nem ül helyesen) a gép, a monitor, az íróasztal előtt miközben olyan természetellenes pózokba kényszerítjük a testünket, a gerincünket, amire a válaszreakciója a fájdalom. De mit tehetünk ellene? Hátfájás: mi okozza? A hátfájás egy izomreakció, legtöbbször azért […]
Látogasd rendszeresen a csontkovácsot
Külföldön – ahol évtizedek óta különösen fontosnak tartják a megelőzést, a prevenciót – sokan félévente vagy évente meglátogatják a kiropraktőrt hiszen mindenki teste más és más, különböző fittségi szinten vagyunk. Íme néhány tudnivaló, miért jó rendszeresen felkeresni a csontkovácsodat. Törődj azzal, amit használsz! Már ez az egyetlen indok elég lehetne ahhoz, hogy rendszeresen járj […]